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vajan badhaane ke gharelu upaay |Home remedy for weight gain


Vajan badhane ka gharelu upay


आज के दौर में लोग मोटापे यानी ओवरवेट से भी परेशान है और पतलेपन यानी के अंडरवेट से भी परेशान है। जिसकी वजह आजकल हमारे भोजन की गुणवत्ता यानी के पूर्व क्वालिटी का खराब होना है।


 पतलापन आज के युवाओं में आज के जवानों में बहुत ही आम प्रॉब्लम है लड़के और लड़कियां पुरुष और महिला सभी इस प्रॉब्लम से परेशान है। 

कम वजन यानी के अंडरवेट पतलापन होने से बहुत से लोगों को नौकरी में शादी में जाने में मनपसंद कपड़े पहनने में दिन भर के कामों को करने इत्यादि में बहुत परेशानी आती हैं।


Vajan badhane ka gharelu upay


 जिसके कारण वह बड़े ही निराश रहते हैं। इसी निराशाजनक के चलते हैं। वह दवा यानी मेडिसिन का सहारा लेते हैं। क्योंकि फायदे से ज्यादा नुकसान करती है दबाव का काम होता है। बीमारी का इलाज करना जब आप बीमार है ही नहीं तो आप दवा क्यों लेते हैं इस पतलेपन यानी अंडरवेट का कारण है आपका उचित आहार ना लेना और आपका पाचन तंत्र यानी के डाइजेस्टिव सिस्टम का सही ना होने के कारण वह आपके भोजन से मिलने वाले पोषक तत्व यानी न्यूट्रेशन को आपके शरीर में जाने नहीं देता कुछ लोगों में यह प्रॉब्लम। अनुवांशिक यानी के जेनेटिक प्रॉब्लम होती है पीढ़ी दर पीढ़ी होती है किंतु वह भी सही आहार और सही व्यायाम के प्रॉपर एक्सरसाइज के माध्यम से अपनी दुबलेपन और शारीरिक कमजोरी यानी बॉडी को सही कर सकते हैं। 

आज आपको ऐसे कुछ तरीके ऐसे कुछ टिप्स बताने वाला हूं जी ने अपना करके आप बड़ी आसानी के साथ और बिना किसी नुकसान के अपना वजन बढ़ा सकते हैं तो चलिए शुरू करते हैं वजन बढ़ाने से पहले आपको सबसे पहले कुछ जरूरी बातों पर ध्यान देना होता है।

Vajan badhane ka gharelu upay

 जैसे सबसे पहले आप अपने डॉक्टर की सलाह लीजिए और अपना पूरा शरीर का मायना यानी फुल बॉडी चैकअप करवाइए कैसे पता चलेगा कि कहीं आप का दुबलापन किसी बीमारी की वजह से तो नहीं है और डॉक्टर फिर उसी के निर्देश अनुसार दवाई देगा वजन बढ़ाने के लिए। जरूरी है कि आपके पेट की पाचन क्रिया यानी डाइजेस्टिव सिस्टम का सही होना इसलिए कुछ भी करने से पहले आपको अपना पाचन तंत्र सही करना होगा जब आप का पाचन तंत्र सही हो जाएगा तो आप जो भी खाना खाएंगे वो आपके शरीर को पूरा पोषण देगा और आपके शरीर को लगेगा जिससे आपका वजन बढ़ने लगेगा वजन बढ़ाने के लिए कभी भी अनहेल्दी फूड और जंक फूड का सहारा ना लीजिए हो सकता है कि आपका वजन बढ़ा दे लेकिन इसके साथ ही आपको काफी सारी बीमारियां दे देंगे जैसे कि आपको मोटा पॉलिसम या फिर काम या मोटा पॉलिसम हो जाता है पाचन क्रिया खराब हो जाएगी शुगर की परेशानी हो जाएगी दिल की परेशानी जैसे ब्लड प्रेशर का असंतुलित हो जाना वगैरह वगैरह बीमारी आपको लग सकती हैं कुछ लोग बोलते हैं कैलोरी या एक्स्ट्रा कैलोरी लेनी है तो आपका वजन बढ़ने लगेगा इसका मतलब ज्यादा खाने से यह भी सही तरीका नहीं है।

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 अकेला कुछ नहीं कर सकता जब तक आप रोजाना वर्सेस नहीं करेंगे। व्यायाम नहीं करेंगे अगर आप अतिरिक्त कैलोरी मतलब ज्यादा खाना खाओगे और व्यायाम नहीं करोगे तो आपका पाचन तंत्र सही  से पचा नहीं पाएगा और उससे भी। अलग-अलग बीमारियां होने लगेगी इसलिए मैं आपको बताता हूं वजन बढ़ाने के लिए कुछ आसान तरीके जिनसे आप को कोई नुकसान नहीं होगा और आप इसीलिए अपना वजन अगेन कर सकते हो अपनी तेरी कार्यों में व्यायाम एक्सरसाइज को शामिल करें आपका सहयोग करना घर पर व्यायाम करना और जिम में व्यायाम करना हो सकता है। liver strong kaise banaye | home remedies for healthy liver


शहद को दूध में मिलाकर पीने के फायदे।


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बहुत ही फायदेमंद है। इसका प्रयोग वजन बढ़ने और कम करने दोनों में होता है बस लेने का तरीका कुछ अलग अलग होता है। सुबह की सैर के बाद खाली पेट एक चम्मच शहद दूध में डालकर के पीए इससे कुछ ही दिनों में आपका वजन बढ़ना शुरू हो जाएगा और वजन कम करने के लिए रोजाना शुभा को शहद को पानी में मिलाकर लेना चाहिए व्यायाम करने के बाद प्रतिदिन दो से चार केला  लेना चाहिए अपनी तासीर अनुसार खाने चाहिए। केला वजन बढ़ाने का सबसे सेहतमंद तरीका है I कुछ लोगों को केले से बद हज्मी की शिकायत हो जाती हैं। वह एक केले से शुरू कर सकते हैं और रोजाना सोने से पहले त्रिफला ले इससे बदहजमी और कब्ज की परेशानी नहीं होगी किशमिश. भी शरीर बढ़ाने में बहुत ही फायदेमंद होता है। 


किशमिश

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आप रात को थोड़ी सी किशमिश पानी में भिगोकर रख दीजिए और सुबह दूध के साथ भली प्रकार चबा चबा कर खाए इससे भी आपका वजन बढ़ेगा नेचर ने हमें बहुत ही दुर्लभ जड़ी बूटिया दी है जो हमारे शरीर को सेहतमंद रखने में हमारी मदद करती है। 

अश्वगंधा
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जिसमें से एक है अश्वगंधा आयुर्वेद के अनुसार अश्वगंधा कॉस्टेबल वीर्य वर्धक और हमारे शरीर को बल देने के लिए सबसे अधिक उपयोगी और सबसे ज्यादा फायदा देने वाली जड़ी बूटियों में से एक जड़ी बूटी है।


 इसके सही प्रयोग से आप अपने शरीर का वजन बढ़ा सकते हैं। अपने सभी को सिहत मान  बना सकते हैं। इसी प्रकार शताब्दी भी एक जड़ी बूटी है जिसका प्रयोग वजन बढ़ाने के लिए किया जाता है। स्त्री-पुरुष दोनों के लिए ही उपयोगी और फायदेमंद जड़ी बूटी है फिर भी यह स्त्रियों के यानी महिलाओं के लिए विशेष रूप से गुणकारी और उपयोगी है। इन दोनों को यानी अश्वगंधा और शतावरी को बराबर मात्रा में लेकर चूर्ण बना लीजिए और सुबह शाम सात से 6 ग्राम तक लीजिए। 
 केवल अश्वगंधा का चूर्ण और स्त्री केवल महिलाएं शतावरी का चूर्ण भी ले सकती हैं।

 घी का प्रयोग वजन बढ़ाने में बहुत ही फायदेमंद होता है। 

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किंतु घी का शुद्ध होना बहुत जरूरी है। आप भी घी का  प्रयोग कई तरीकों से कर सकते हैं। रात को सोते समय एक गिलास दूध में एक चम्मच घी डालकर पी जाए इसके प्रयोग से बदन तो बढ़ेगा ही साथ में पाचन तंत्र भी सही होगा आप इसका प्रयोग खाने के साथ भी कर सकते हैं 


 खजूर खाने से  वजन बढ़ाने में बहुत ही लाभदायक है 

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खजूर के मौसम में इनको दूध में उबालकर के पीजिये इससे आपका वजन बढ़ेगा 

भोजन में प्रोटीन की मात्रा बढ़ाएं दालों में प्रोटीन की ज्यादा मात्रा होती है। पनीर भी प्रोटीन का एक अच्छा सोर्स है और सोयाबीन दीप्त्रोटिंग पाउडर का भी प्रयोग कर सकते हैं। आम खाकर दूध पीने से भी वजन बढ़ता है आम विटामिनों और खनिजों से भरपूर एक रसदार फल है। आम का जूस बनाकर पीने से वजन बढ़ता है दूध और दूध से बने डेयरी उत्पादों के प्रयोग से भी बदन बढ़ता है जैसे के दही दही में प्रोटीन बहुत ही ज्यादा मात्रा में होता है जिससे लंबे समय तक पेट भरा हुआ लगता है रोजाना खाने में दही खाने से वजन बढ़ाने। सहायता मिलती है |

मूंगफली बादाम काजू अखरोट किसमिस और अंजीर जैसे को भून खाने से,
से भी वजन बढ़ाने में काफी मदद मिलती है। वजन को बढ़ाने के लिए हर रोज दूध में सूखे मेवे उबालकर पीने चली के मक्खन यानी पीनट बटर में उच्च कैलोरी और पौष्टिक तत्व होते हैं।
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 नाश्ते में मूंगफली का मक्खन खाने से भी वजन बढ़ता है जितना जरूरी खाना और व्यायाम यानी वर्जित होता है वजन बढ़ाने के लिए उतना ही ज्यादा जरूरी सोना भी होता है रोजाना कम से कम आप को 8 घंटे के नींद जरूर लेनी चाहिए और 8 घंटे अगर नहीं मिल सकते तो 6 घंटे की नींद लेना तो बिल्कुल जरूरी है। इसके साथ-साथ एक केला भी वजन बढ़ाने में बहुत ही सहायक है। बहुत ही फायदेमंद है। अगर आप रोजाना सुबह में एक गिलास दूध के साथ 2 केला का सेवन लगातार करें तो 3 महीने के अंदर अंदर ही आप बहुत ही अच्छे तरीके से बहुत ही आसानी से और बिना कोई नुकसान की अपना वजन बढ़ा सकते हैं | और केले और दूध के द्वारा बढ़ाया गया वजन कभी भी बाद में कम नहीं होता है। अगर आप सप्लीमेंट्स लेते हैं कैप्सूल या कोई और मेडिसिन लेते हैं वजन बढ़ाने के लिए जब तक आप उस मेडिसिन का यूज करते हैं तब तक ही आपका वजन बढ़ा रहेगा लेकिन जब भी आप उस मेडिसिन को छोड़ देंगे तभी आपका वजन कम होना शुरू हो जाएगा। लेकिन अगर आप केले और दूध की सहायता से अपना वजन बढ़ाते हैं तो यह आपके हमेशा रहेगा चाहे आप केले और दूध पीना छोड़ दें। उसके बाद भी आपका ही वजन बरकरार रहेगा तो दोस्तों आज किस विधि में आप ने जाना कि आपका अगर बदन काम है तो आप भोजन को बिना किसी नुकसान के आसानी के साथ कैसे बढ़ा सकते हैं? 


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