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liver strong kaise banaye | home remedies for healthy liver





लीवर को मजबूत बनाने के 6 घरेलु उपाय - liver strong kaise banaye | home remedies for healthy liver

आज के समय में हर कोई लीवर को मजबूत करने के लिए क्या खाना चाहिए? 

इसके बारे में जानना चाहता है। क्योंकि सेहतमंद शरीर के लिए लीवर का सेहतमंद होना बहुत जरूरी है। लीवर कार्बोहाइड्रेट को तोड़ने ग्लूकोस बनाने और शरीर को डिटॉक्स करने में सहायक होता है तो मैं आपको 6 ऐसे घरेलू उपाय बताने वाला हूं। 

जिन्हें अपनाकर आप अपने लीवर को मजबूत कर सकते हैं और उसको सेहतमंद बना सकते हैं तो चलिए शुरू करते हैं 

1: हल्दी लीवर

 हल्दी लीवर को सेहतमंद रखने के लिए हल्दी बहुत ही इफेक्टिव होती है। हल्दी में एंटीसेप्टिक गुण होते हैं साथ ही इसमें एंटीऑक्सीडेंट की हाई क्वांटिटी भी होती है। रेगुलर रूप से हल्दी का इस्तेमाल करने से हेपेटाइटिस बी और सी के वायरस के इफेक्ट को रोका जा सकता है। 

लीवर को मजबूत करने के तरीकों में आप हल्दी को अपने आहार में दो। शामिल करने के साथ दूध में मिलाकर भी इस्तेमाल कर सकते हैं। 

इसके लिए आपको रोजाना सुबह और रात में सोने से पहले एक गिलास गुनगुने दूध में एक चुटकी हल्दी पाउडर मिलाकर पीना चाहिए। इससे आपका लिवर हेल्दी रहेगा और मजबूत हो जाएगा 

2: पपीता लिवर से जुड़ी प्रॉब्लम को दूर करने 
 में मदत करता है |

पपीता बहुत ही एक्टिव होता है
लीवर को मजबूत करने के लिए आप  पपीते को अपनी रेगुलर आहार में शामिल करके फायदा हासिल कर सकते हैं। 

पपीते का इस्तेमाल खासतौर से लिवर आंत्र सख्त के सिम्टम्स को कम करने में फायदेमंद होता है। 

आप लीवर मजबूत बनाने के लिए पपीते के पत्ते का रस भी इस्तेमाल कर सकते हैं। 

आप रेगुलर रूप से पपीते के पत्ते के दो चम्मच रस में एक चम्मच नींबू का रस मिलाइए और दिन में 2 बार इस्तेमाल करिए ऐसा करने से आपके लीवर में मौजूद इंफेक्शन को कम करने में मदद मिलती है 

3:  सेब का सिरका लिवरपूल टॉप करने में मदद करता है। 

अगर आप भी अपने लिवर को साफ रखना चाहते हैं तो खाना खाने से पहले थोड़े से सेब के सिरके का इस्तेमाल करिए ऐसा करने से शरीर में मौजूद वसा को मेटाबॉलिज्म करता है।

 आप अपने लीवर को मजबूत बनाने के लिए सेब के सिरके का 3 तरीकों से इस्तेमाल कर सकते हैं। 

जैसे कि एक गिलास पानी में एक चम्मच सेब का सिरका मिलाइए और इसको पी जाइए ऑप्शन के रूप में आप एक चम्मच सेब का सिरका और एक चम्मच शहद को एक गिलास पानी में मिलाकर भी इस्तेमाल कर सकते हैं।

 दिन में दो से तीन बार मिक्सर कर के इस्तेमाल 
   कर ने से लिवर को साफ करने का सबसे अच्छा तरीका है। 

हमारे शरीर का सबसे इंपोर्टेंट भाग है जिसमें बहुत ही जरूरी है I

4: आंवले

 लीवर को मजबूत करने के लिए आप आंवले का इस्तेमाल कर सकते हैं।

 आंवले में लिवर सेफ्टी गुण होते हैं साथ में विटामिन सी भी काफी मात्रा  में होता है। 
लीवर मजबूत करने के लिए आप रोजाना 24 कच्चे आंवले का इस्तेमाल कर सकते हैं।

 इसके अलावा ऑप्शन के रूप में आप आंवले के मुरब्बे का भी इस्तेमाल कर सकते हैं।
 यह लीवर को मजबूत करने का सबसे अच्छा ऑप्शन है। 

5: मुलेठी की चाय

 मुलेठी चाय हेल्दी लिवर को सेहतमंद बनाने के लिए मुलेठी एक इफेक्टिव जड़ी बूटी है। 

लीवर की डायमंड सिचुएशन को ठीक करने के लिए टी मेडिसिनल और आयुर्वेदिक दवाओं के निर्माण में मुलेठी का मेन रूप से इस्तेमाल किया जाता है। Garlic Benefits

मुलेठी की चाय बनाने के लिए आप मुलेठी की जड़ को पीस लीजिए और उबलते पानी में डाल दीजिए कुछ देर के बाद आप इस मिक्सचर को छानलीजिये और ठंडा होने दीजिये। लिवर से जुड़ी प्रॉब्लम्स को दूर करने के लिए इस ड्रिंक को  रेगुलर रूप से दिन में दो बार इस्तेमाल करना चाहिए। 


6: गाजर का जूस

गाजर में फ्लेवोनॉयड और बीटा कैरोटीन की हाई क्वालिटी होती है जो लीवर की और ऑन हेल्थ को बढ़ाने में सहायक होते हैं। आप अपने लिवर के लिए जूस के रूप में गाजर का इस्तेमाल कर सकते हैं 

गाजर में विटामिन ए की हाई क्वालिटी होती है जो लीवर की बीमारियों को रोकने में आपकी मदद करता है तो ऐसे घरेलू उपाय हैं। जिनका इस्तेमाल करके आप अपने लीवर को मजबूत और हेल्दी बना सके हैं। 

जरूरी नहीं है कि आप इन छह के छह को अपनाएं बल्कि आप इनमें से किसी एक को भी अपना कर  अपने लीवर को मजबूत और हेअल्थी बना सकते हैं। 


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